Макс Шишкин аватар

Контроль мыслей

Заранее предупрежу пытливого читателя тем, что в этой статье я буду писать о вещах, которые мало изучаются классическими науками. Вещах, возможно, необычных и вызывающих скептицизм. Однако постараюсь рассказать об этом языком простым и понятным для неподготовленного читателя. Этим я преследую цель того, чтобы он мог увидеть практическую пользу сразу и не был испуган сложными и непонятными терминами. Однако приношу свои извинения и перед учеными мужами за излишнее дилетантство рассказа и аналогии, которые способны оскорбить их слух.

Беседуя с некоторыми мужчинами на тему контроля своей жизни, ситуаций и собственных поступков, была обнаружена очевидная помеха, мешающая им осуществить свои начинания на выбранном пути. Помеха скрытая и диагностируемая лишь путем долгих совместных бесед. Но вполне резонно предположить, что эта причина мешает большинству мужчин современности. Причина эта – невозможность взять под контроль собственные мысли.

Вероятно, редко кто задумывается о том, что Мысли – лишь инструменты, которыми мы создаем свое Будущее. Они – лишь продукт жизнедеятельности Духа, живого Я. Так же как слюна – продукт жизнедеятельности тела, но телом как таковым не является. Простой человек в повседневной жизни редко задумывается об этом, и уж тем более не пытается взять контроль над своими Мыслями и упорядочить их бег. Сделать их своими слугами и заставить работать себе на пользу.

Вероятно, многие сталкивались с ситуациями, когда ложась в постель и пытаясь отойти ко сну, сделать это не удается долгое время. Бывает и так, что уснуть невозможно часами. Мысли так и роятся в голове, сменяя друг друга и перепрыгивая с темы на тему. Причем мысли эти совершенно бесполезные. Мы лишь зрители, которых силком заставляют смотреть и слушать, как они выполняют свой бешеный танец в нашей черепной коробке. Это лишь самый яркий пример, с которым сталкивался практически каждый. Однако в повседневной жизни происходит все то же самое. Когда мы едем в транспорте, идем по улице, спорим, пытаемся решить сложную задачу – мысли большинства людей не подчиняются им.

Мыслям нужна пища – информация, получаемая тактильно, зрительно, осязательно или аудиально. В бодрствующем состоянии этой информации в избытке, и получается извне она постоянно. Мысли фактически цепляются за получаемую информацию и «крутятся» вокруг нее. Идем ли мы по улице – мысли в голове рассказывают нам о прохожих, ругают рекламу на растяжках или подстрекают, что не плохо было запомнить телефон на одной из них. Спорим ли мы с собеседником – мысли крутятся вокруг последней сказанной его фразы и выдают готовые ответы, чтобы что-то доказать или опровергнуть только что сказанное. Редко мысли остаются стройными и придерживаются темы, с которой все началось. Также редко кто-то задумывается и о том как закончить беседу. Спорящие, в этом случае, являются рабами своих мыслей. Наблюдателями, которые вынуждены смотреть куда их заведут собственные мысли. Никто не пытается контролировать их и прогнозируемо вести в намеченной цели, при этом пытаться не уйти от начатой темы.

Порою доходит до того, что человек начинает испытывать физический дискомфорт и моральное угнетение, если вокруг не находится пищи для мыслей. В таких случаях выбирается все что угодно: человек начинает считать количество плиток кафеля, сидя в больнице, или читать бесполезную и не интересную рекламу в заполненном вагоне метро, или «уходит в себя» перебирая все, что приходит на ум, слепо глядя в окно маршрутки, которая переполнена народом.

Ночью же, когда практически все виды внешне получаемой информации отсутствуют, а мозг находится в возбужденном состоянии, мысли начинают использовать друг друга. Одна мысль рождается и тут же пожирается следующей, которая является ЛОГИЧНЫМ продолжением ее, но несколько отличается по форме. Такая цепочка может продолжаться достаточно долго, мучая хозяина и уводя его в глубины различных, часто бестолковых тем. Мысли фактически используют человека, его жизненные энергии.

Несомненно, бОльший вред они приносят тогда, когда человек бодрствует. Ибо это время - для целенаправленного созидания и мышления. Однако, частенько, все получается совсем наоборот: поссорился с другом из-за того, что сказал не то, что хотел; сделал плохо сотруднику – сам не понял почему; не помог просящему о помощи – хотя мог; разозлился на собеседника, от которого хотел получить ответ и в итоге его не получил… Голова думала совсем не о том, о чем надо!

Итак, примем за очевидный факт, что наши мысли зачастую редко находятся у нас под контролем. Более того, наше сознание совершенно не дисциплинированно, что ведет к ослаблению Воли и усилению Желаний. Чтобы дисциплинировать Сознание и упорядочить Мысли – необходимо освоить несколько упражнений, которые в свою очередь позволят усилить Волю.

Первое упражнение
Несомненно, первым упражнением является упражнение для дыхания.

Выберите для упражнения время, когда вы не будете никуда спешить и вас некому будет отвлекать. По возможности, организуйте в помещении тишину.

Примите удобную для себя позу сидя или лежа, в зависимости от того, в какой из них вы сможете максимально расслабиться. Для тех, у кого упражнение получается без значительных напряжений – рекомендую использовать позу сидя. Используйте для упражнения стул с вертикальной жесткой спинкой. Сядьте таким образом, чтобы ноги были расположены параллельно друг другу и стояли перпендикулярно полу. Спина должна быть настолько пряма, насколько вам позволяет ваше физическое строение. Если держать спину прямо вам приходится с большим напряжением – выберите более свободное положение спины. Руки положите на колени ладонями вверх.

Выдохните весь воздух из легких. Затем медленно, через нос вдыхайте его, используя для этого лишь верхнюю часть легких – грудное дыхание. Проделайте так 4 раза.

Затем – тоже самое, но используя только нижнюю часть легких – дыхание животом. Также 4 раза.

После этого – вдыхаем верхней частью легких и заканчиваем вдох нижней частью легких. Выдох осуществляем в обратной последовательности – начинаем выдыхать нижней частью легких, полностью опустив живот. Заканчиваем выдох – грудной клеткой. 4 раза.

Упражнение повторять ежедневно в течении 6 дней.

Второе упражнение
Задача этого упражнения – научиться полностью расслаблять тело.

Максимально расслабьтесь и успокойте ваше дыхание. Расслаблять тело нужно с кончиков ног и рук, переходя выше и выше. Представьте, что кончики пальцев наливаются свинцом, становятся такими тяжелыми, что вы не в силах ими пошевелить. Как только вы почувствуете легкий жар, приятную тяжесть и, возможно, легкое покалывание в конечностях, на которых сконцентрировались – можно переходить выше. Расслабляя следующую часть тела подобным образом. Не спешите. Полное расслабление для начинающего не так легко, как кажется. В первый раз вполне может не получится расслабить тело целиком. Проделывайте это упражнение по возможности чаще, как только выдалось свободное время. Было бы прекрасно, если бы вы это делали ежедневно днем, в позе сидя не менее 7-10 минут и перед сном – лежа до полного засыпания до тех пор, пока тело действительно не будет расслаблено.

Третье упражнение
Задача этого упражнения – очистить голову от мыслей и внутреннего голоса звучащего в голове.

Примите позу сидя или лежа. Расслабьте тело и успокойте ваше дыхание.
Представьте, что из точки, в районе копчика выходит столп энергии и уходит глубоко к центру планеты. Попробуйте его ощутить и увидеть. Старайтесь не вести внутренний диалог. В голове должна быть полная тишина. Для этого нужно полностью сконцентрироваться на своих ощущениях и чувствах. Постарайтесь ощутить цвет, температуру, толщину и интенсивность этого столпа. Мысли, которые непременно будут мешать в ваших усилиях – сбрасывайте в этот столп. Также как грязная вода уходит в водосток. Это будет трудно, они будут сопротивляться, цепляться за вас и пытаться вернуться обратно в вашу голову, совсем как живые. Однако с некоторыми тренировками вы будете одолевать их без всяких напряжений.

В этот столп вы можете сбрасывать все, что пожелаете – мысли, плохое настроение, даже болезни.

Когда в точке, откуда выходит энергия, вы почувствуете некоторый жар и покалывание –ваши усилия венчаются успехом.

Теперь представьте, что сверху на вас льется чистый желтый свет. Он наполняет ваше тело свежей животворящей энергией и заполняет собою те пустоты, которые вполне могли образоваться после сброса нечистот. Ощутите его. Какой он температуры, быстро льется или медленно. Ощутите как он наполняет ваше тело живой энергией.

В процессе этого упражнения, вы можете «выходить» из своего тела, чтобы посмотреть со стороны на все процессы, которые происходят. И даже попытаться спуститься вниз по столбу.

Успешным результатом будет полное отсутствие мыслей и ощущение умиротворенности и спокойствия. Проделав данное упражнение можно заканчивать медитацию и возвращаться к обыденной жизни. Путем постоянных тренировок вы почувствуете в себе энергию и сможете освобождать мозг без вхождения в медитативное состояние тогда, когда вам это потребуется. К примеру: Чтобы сосредоточиться на определенной мысли и отсечь все ненужные.

Спешу предостеречь читателя от пустых попыток «увидеть» описанные процессы в буквальном смысле этого слова – зрительно. Ибо, зрение – инструмент для созерцания вещей материального мира. Энергии тонкого мира он увидеть не в состоянии в силу своей грубой природы. Несомненно, ученикам, только начинающим свой путь – нужно использовать свою фантазию и ощущения. Эти инструменты – вполне годны для развития чувственного познания мира. И на определенном уровне развития - это будет более реальным, чем то, что видят глаза ;)

Несомненно, существует множество различных техник подобного рода. И каждый может выбрать себе любую, которая для него более подходит. Некоторые техники подразумевают чтение мантры в уме во время описанных процессов. Мантра позволяет настроить мозг на определенные вибрации, также как радио настраивается на определенную частоту. Для этого, во время медитации в мозгу проговаривают мантру «АУМ». Беспрерывно и монотонно, как маятник часов. Она вытесняет собою все остальные мысли. После чего перестают говорить и ее и оставляют сознание в полной тишине и гармонии.

Однако, автору данной статьи, наиболее простым в освоении представляется выше описанный метод.

Четвертое упражнение
После успешного освоения третьего упражнения, научившись освобождать голову от мыслей, можно перейти к Созерцанию.

Это довольно приятное занятие, которое позволит видеть то, что не видно другим людям. Созерцание – это способность видеть окружающий мир Сердцем.

Рассказывать тут особо не о чем. Достаточно лишь выбрать место и время, когда вас никто не будет беспокоить. Либо уметь настроить себя на полное спокойствие и неспешность. Пусть даже на несколько минут. Этого будет вполне достаточно, чтобы впитать в себя гораздо больше, чем видят глаза. Это сравнимо с разницей, которую вы можете ощутить, получая данные через модем или через широкополосную линию :)

Для этого достаточно лишь наблюдать Мир без мыслей, ощущая его гармонию, чистоту, правильность и красоту. Мест для этого в течении дня предостаточно – в метро, идя по улице, сидя в парке, отдыхая у моря… Несомненно наиболее подходящими для Созерцания являются предметы естественного происхождения. То, что создано Богом: природа, ландшафты, птицы, животные, насекомые, люди. Ибо природа их совершенна, в отличие оттого, что создано руками человеческими. Но в городских условиях можно созерцать, намеренно отсекая лишние объекты и концентрируясь только на прекрасном.

Созерцание – является одним из ключиков к истинной Любви.

Заключение
Статья несколько отклонилась от темы, за что автор просит его простить. Однако отклонение от темы, которое произошло – сделано почти намеренно. Для того, чтобы показать какие сокровища лежат в разрезе данных упражнений.

Спешу предупредить, что упражнения занимают достаточное время, поэтому следует запастись терпением и не спешить, переходя от одного упражнения к другому. Вы сможете ощутить все описанное в полной мере, однако - всему свое время ;)

Будьте последовательными в своих упражнениях.

+4

Комментарии

Форнит аватар
0

Также намеренно отклонюсь от темы и добавлю собственные наработки по приводу себя в чувство. Допускаю что они сугубо личные. Мне помогают:
1) контрастный душ (первое переключение на "холод" всегда дается с трудом. К третьему уже здоровый азарт. Заканчивать здорово "холодом" и растереться полотенцем)
2) крепкий натуральный кофе с медом и лимоном (работает в домашней обстановке, лучше после 12 часов дня)
3) дневной сон час-два не больше (вернувшись домой с работы/инста в голове каша, Желания разрывают. Проснувшись чист как стеклышко)
4) талисман. Есть у меня напульсник с шипами купленный в боевом настроении во время решения Проблем. Надеваю, возвращаюсь мысленно в то настроение. помогает.
5) плеер с музыкой. Аналогично п.4 есть треки связанные с событиями. Один хеви-трек с хорошими басами дает "отдачу".
6) физ.нагрузки. Например отжимания пока не сдохнешь. Или стоять на кулачке. Применимо когда надо контролировать сильные эмоции и есть возможность спокойно отжиматься.