Valentina9963 аватар

Почему стресс вреден для здоровья

Согласно новому исследованию, в развитых странах 20% населения страдает от сильного стресса. Кроме эмоционального состояния, стресс оказывает разрушающее воздействие на здоровье человека…

Болезни нервной системы и стресс неразрывно связаны, это факт. Но почему хронический стресс влияет на работу всех органов и их систем человека? Ведь реакция организма на стресс необходима нам, чтобы защищать нас от опасных ситуаций, угрожающих нашей жизни. Кортизол и другие гормоны стресса попадают в кровь, повышая сердцебиение, напряжение мышц и уровень глюкозы в крови. Другие системы, такие как пищеварение, репродуктивная система, иммунитет и рост, страдают от этого.

Наш организм не в состоянии отличить стресс в результате физической опасности и стресс, который мы создаем себе сами негативными мыслями и восприятием событий. Когда мы «надумываем» себе опасность, в организме происходят те же процессы, что и при реальной опасности. Однако в этой ситуации у нас нет выхода негативной энергии, например, бегства или борьбы. Мы продолжаем сидеть в офисе или на диване, в то время как организм продолжает испытывать последствия стресса. Со временем это приводит к физическим и психическим изменениям, и может вылиться в проблемы с давлением, диабет, ожирение, бессонницу, боли в мышцах, головные боли, тревожность и бесплодие. Хронический стресс заставляет нас постоянно находиться в состоянии боевой готовности, что негативно влияет на настроение, концентрацию и память.

Одним из источников стресса являются негативные мысли. Первым, и самым важным шагом к выходу из «порочного круга» стресса является осознание того, что негативные мысли физически влияю нас. Научившись контролировать свои мысли и воспринимать их отстраненно, мы значительно снизим разрушительное воздействие стресса на организм. Все больше исследований подтверждают, что отрешенность, которую люди испытывают во время медитаций, снижает стресс и способствует физическому и психическому благополучию.

0